กิน เล่น เต้นรำ

จัดโดยเสมสิกขาลัย สำนักงานอาศรมวงศ์สนิท โทร.037-333 182 ถึง 3

ผ่อนพักในวันหยุดสุดสัปดาห์ที่อาศรมวงศ์สนิทกับกิจกรรม

การพักผ่อนที่ใกล้ชิดธรรมชาติและกาย-ใจของตนเอง

กิน : กินอาหารพื้นบ้านเพื่อสุขภาพ ด้วยพืชผักปลอดสารเคมีที่ปลูกเองในอาศรมฯ

เล่น : ละเล่นอย่างผ่อนคลายกับธรรมชาติในอาศรมฯ ด้วยกิจกรรมสบายๆ เพื่อความเข้าใจตนเองและธรรมชาติ

เต้นรำ : เต้นรำปัญจลีลาเพื่อฝึกสติและปรับสมดุลพลังชีวิต

กิจกรรม

1. เต้นรำปัญจลีลา : เต้นรำห้าจังหวะแห่งคลื่นพลัง ปรับสมดุลพลังชีวิต ฝึกสติในการเคลื่อนไหว เห็นและเข้าใจตนเองผ่านการเต้นรำ
2. สนทนาประสาเพื่อน : สร้างความเป็นกัลยาณมิตรในหมู่ผู้เข้าร่วม แลกเปลี่ยนทุกข์สุขและเรียนรู้จากชีวิตร่วมกัน
3. ผ่อนคลายใต้เงาธรรมชาติ : เล่นกับธรรมชาติ ฝึกอยู่เงียบๆ กับธรรมชาติ เปิดใจให้ธรรมชาติสื่อสารและเยียวยา ถ่ายทอดคุณค่าและความงามของธรรมชาติด้วยบทกวีแห่งตนหลายรูปแบบ
4. กินไปรู้ไป : กินอาหารที่มีประโยชน์ รู้ที่มา-เห็นที่ไปของอาหาร
5. นอนอย่างแท้จริง : ฝึกการนอนที่เป็นการผ่อนพักอย่างแท้จริง ฝึกการหายใจก่อนนอน
6. สวดมนต์ " ทำสมาธิ : สวดมนต์ ทำสมาธิก่อนนอนและตื่นนอน

วิทยากร

สุนิสา จำวิเศษ และทีมอาศรมวงศ์สนิท

สถานที่อบรม

สถานที่ที่มีความเป็นธรรมชาติ มีอาหารแนวสุขภาพและมีห้องประชุมเป็นพื้นไม้ (สำหรับเต้นรำ)

ระยะเวลาการอบรม

1 คืน 2 วัน หรือ 2 คืน 3 วัน

ผู้เข้าร่วมอบรม

จำนวน 25 ท่าน

ตารางกิจกรรมในแต่ละวัน

ดูชุดวิชาอื่นๆ

• ชุดวิชา 1) เข้าใจและเปลี่ยนแปลงชีวิต
• ชุดวิชา 2) สร้างสรรค์สัมพันธภาพ
• ชุดวิชา 3) เข้าใจธรรมชาติ
• ชุดวิชา 4) เข้าใจสังคม
• ชุดวิชา 5) เข้าถึงความงาม
• ชุดวิชา 6) วิธีการแสวงหาความรู้