การคลี่คลายภายในด้วยพลังแห่งสติ

จัดโดยเสมสิกขาลัย สำนักงานรามคำแหง โทร.02-314 7385 ถึง 6

เนื้อหาการอบรม

1. สร้าง ความสงบภายในจิตใจและการผ่อนคลายของร่างกายอย่างสมบูรณ์ ด้วยการทำสมาธิภาวนาประกอบเสียงดนตรีจากธรรมชาติโดยใช้การนั่งสมาธิ การนอนรวมถึงการเดินอย่างมีสติเป็นฐานของการฝึกฝน
2. สัมผัสรายละเอียดและรับพลังอันบริสุทธิ์จากธรรมชาติโดยใช้การทำสมาธิแบบเคลื่อนไหวประกอบบทกวีและการเคลื่อนไหวร่างกาย การทำโยคะ
3. แสวง หาปัจจัยการแปรเปลี่ยนเมล็ดพันธุ์แห่งความทุกข์เป็นเมล็ดพันธุ์แห่งความเบิก บานและงดงามโดยใช้กระบวนการทำสมาธิภาวนาและการแลกเปลี่ยนภายในกลุ่ม
4. เรียนรู้แง่งามของชีวิตผ่านศิลปะการวาดรูปและการจัดดอกไม้
5. เรียน รู้ดุลยภาพแห่งชีวิตและหาทางออกจากปัญหาอย่างเป็นรูปธรรมโดยใช้กระบวนการแลก เปลี่ยนแบ่งปันเรื่องวิสัยทัศน์พร้อมทั้งเรียนรู้ประสบการณ์ทุกข์สุขของ ชีวิตที่ผ่านมา

กระบวนการอบรม

1. ใช้กระบวนการ การภาวนาตามหลัก สติปฐาน 4 ผ่านการ ยืน เดิน นั่ง นอน
2. สร้างความผ่อนคลายอย่างแท้จริงให้เกิดขึ้นกับผู้เข้าร่วม ด้วยกระบวนการดนตรีบำบัด
3. รู้จักตัวเองและมองเห็นความจริงของชีวิตเพื่อคลี่คลายภายใน ผ่านกิจกรรมการวาดรูป จัดดอกไม้ โยคะ และพิธีชงชาประยุกต์
4. กิจกรรมยูริธมี การสร้างความสมดุลด้วยการเคลื่อนไหวแบบกลุ่มประกอบดนตรี และบทกวี

ทีมกระบวนกร

ปรีดา เรืองวิชาธร
พูลฉวี เรืองวิชาธร
เจนจิรา โลชา
และทีมงานเสมสิกขาลัย

สถานที่อบรม

ห้องโปร่งโล่งกว้างไม่มีสิ่งกีดขวาง เงียบสงบไม่มีเสียงรบกวน เหมาะสำหรับทำกิจกรรมเคลื่อนไหว

ระยะเวลาการอบรม

4 วัน 3 คืน

ผู้เข้าร่วมอบรม

จำนวน 30 ท่าน

ตารางกิจกรรมในแต่ละวัน

* ตารางเวลาอาจมีการปรับเปลี่ยนเพื่อความเหมาะสมกับเนื้อหาและกลุ่มผู้เข้าร่วม

ดูชุดวิชาอื่นๆ

• ชุดวิชา 1) เข้าใจและเปลี่ยนแปลงชีวิต
• ชุดวิชา 2) สร้างสรรค์สัมพันธภาพ
• ชุดวิชา 3) เข้าใจธรรมชาติ
• ชุดวิชา 4) เข้าใจสังคม
• ชุดวิชา 5) เข้าถึงความงาม
• ชุดวิชา 6) วิธีการแสวงหาความรู้