ครั้งที่ 1 เพียงพร ลาภคล้อยมา อทิตยา อภิชาตินันท์ และทีมงานจากอาศรมวงศ์สนิท
ครั้งที่ 2 เพียงพร ลาภคล้อยมา

อาภาภร (085)215-4977 อัจฉรา (084)668-3009 หรือ (037) 333-182-3

ศิลปะการใช้ชีวิตอย่างมีสติและมีความสมดุลกับธรรมชาติเพื่อสุขภาพกายที่ดีและสุขภาพจิตที่แจ่มใส โดยมีการหลอมรวมสามกิจกรรมเข้าด้วยกัน คือ

การเจริญภาวนา เครื่องมือแห่งการเรียนรู้ตนเอง เพื่อนำไปสู่หนทางแห่งการหลุดพ้นจากอดีตและการก้าวข้ามสิ่งที่เรียกว่าอนาคต มีเพียงเวลาที่สำคัญที่สุด คือปัจจุบันขณะ

โยคะ ศาสตร์แห่งการเรียนรู้ตนเอง เป็นการผสานระหว่างกายกับจิตให้เกิดความสมดุล ช่วยเพิ่มพูนความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อและกระตุ้นระบบการทำงานให้กับส่วนต่างๆ ของร่างกาย มีผลทั้งอวัยวะภายในและภายนอก ซึ่งแตกต่างจากการออกกำลังกายทั่วไป หลักการที่สำคัญของโยคะแนวไกลวัลยธรรม คือ นิ่ง สบาย ใช้แรงแต่น้อย และประโยชน์สูงสุด

ธรรมชาติบำบัด ศิลปะแห่งการดำเนินชีวิตและเป็นการเยียวยากาย จิต และวิญญาณ โดยใช้กระบวนการธรรมชาติและอาศัยสิ่งแวดล้อมใกล้ตัวเป็นปัจจัยเกื้อหนุนกระบวนการรักษาใช้อาหาร อากาศ แสงแดด โคลน น้ำเป็นต้น ตั้งอยู่บนหลักการว่า ร่างกายและจิตที่อยู่ในสภาวะสมดุลจะมีศักยภาพและพลังในการจัดการได้ทุกโรค

เนื้อหา

1. โยคะพื้นฐานหรือชี่กง
2. ความหมายของธรรมชาติและการเชื่อมโยงธรรมชาติภายนอกเข้าธรรมชาติภายใน
3. องค์ประกอบและกระบวนการทำงานของร่างกาย
4. สาเหตุของความเจ็บป่วย
5. การดูแลตนเองตามแนวธรรมชาติบำบัดในชีวิติประจำวัน
6. ประโยชน์ของการสวดมนต์และการภาวนา
7. สุขภาพเรา – สุขภาพสังคม

กระบวนการ
ทดลองปฏิบัติจริง บรรยาย แลกเปลี่ยนแบ่งปันกลุ่มย่อย กิจกรรมผ่านประสบการณ์ แลกเปลี่ยนซักถาม

การทดลองปฏิบัติจริง เช่น ฝึกโยคะพื้นฐาน ทดลองล้างคอ ล้างจมูก ล้างตา อาบแดด แช่หลัง แช่สะโพก รับประทานอาหารตามแนวทางธรรมชาติบำบัด มื้อเช้าและมื้อเย็นรับประทานผลไม้ มื้อกลางวันรับประทานอาหารมังสวิรัติ งดเครื่องดื่ม ชา กาแฟ แอลกอฮอล์ น้ำอัดลม นม เครื่องดื่มบำรุงกำลัง และอาหารเสริมทุกชนิด

การเจริญภาวนา เพื่อการพักผ่อนทางวิญญาณ คืนกลับสู่ความเป็นธรรมชาติภายในที่นี่และเดี๋ยวนี้ ฝึกความรู้สึกในอิริยาบ5ยืน เดิน นั่ง นอน และใช้ชีวิตประจำวันเพื่ออยู่กับปัจจุบันอย่างมีความสุข

การสวดมนต์ เป็นการฝึกลมหายใจเข้าออก เพื่อสุขภาพปอด ผ่อนคลายจิตและกาย ปรับพื้นใจให้เป็นฐานของจิตชนิดกลางๆเพื่อรองรับการภาวนา
ความหมายของธรรมชาติ ที่กล่าวถึงองค์ประกอบของธรรมชาติภายนอกและภายใน คือ ธาตุทั้ง 5 เพื่อสร้างควเข้าใจว่าธรรมชาติที่มีระบบที่ดีที่สุด คือระบบร่างกายของมนุษย์

การเชื่อมโยงธรรมชาติภายนอกสู่ภายใน
ผ่านกิจกรรมทางกาย คือ ความรู้ในธาตุทั้ง 5อย่างถูกต้อง ปรับใช้กับวิถีชีวิต เช่น การอาบแดด การล้างคอ ล้างจมูก ล้างตา การแช่หลัง แช่สะโพก การกินอาหารสด อาหารสุก เรียนรู้การทำหน้าที่ทางกายของอวัยวะทั้งหลายอย่างเข้าใจ เพื่อเกื้อหนุนให้เป็นไปตามธรรมชาติของร่างกาย
ผ่านกิจกรรมทางจิต เรียนรู้ธรรมชาติของจิต ปรับจิตให้ทำหน้าที่อย่างถูกต้อง ลดความคิดนึกลงเพื่อให้จิตได้พัก เรียนรู้วิธีดูแลจิตใจเพื่อให้เกิดความสุขอย่างเรียบง่ายผ่านการภาวนาในกระบวนการอบรม ฝึกแผ่ความรักความเมตตาเข้ามาในภายใน ลดความคิดด้านลบกับตนเองและคนรอบข้าง

ประโยชน์ที่ได้รับจากการฝึกเชื่อมโยงธรรมชาติ
ธรรมชาติภายนอกเชื่อมโยงกับธรรมชาติภายในอย่างเหมาะสม เพื่อความสมดุลของจิตและกายด้วยวิธีการแนวพุทธ คือจิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว จิตที่เข้มแข็งอยู่ในกายที่แข็งแรง เข้าใจสาเหตุแห่งการเจ็บป่วย เรียนรู้วิธีการเพื่อความปลอดภัยของจิตและทางกายผ่านความเข้าใจเชิงบวก มองเห็นประโยชน์จากโทษ

สุขภาพเรา สุขภาพสังคม
การมีสุขภาพดี HEALTH ส่งผลต่อสุขภาพสังคมเพียงแค่เรามีวิธีการที่นำไปสู่การมีสุขภาพดีและได้ลงมือทดลองทำด้วยตนเอง เราก็ได้ช่วยให้สังคมมีสุขภาพดีด้วยจะอยู่อย่างไรถ้าธรรมชาติภายนอกวิกฤต สภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไป เราจะเตรียมจิตเตรียมกายอย่างไรให้พร้อมธรรมชาติภายในวิกฤต คือ เจ็บป่วย เราจะช่วยตัวเองได้อย่างไรถ้าวิกฤติทั้งภายในและภายนอก ควรมีท่าทีอย่างไรต่อสภาวะเช่นนั้น

เพียงพร ลาภคล้อยมา
พ.ศ. 2533  เข้ารับการผ่าตัดเนื้องอกในรังไข่และมดลูก จึงหันมาสนใจวิถีธรรมชาติตามแนวแพทย์ทางเลือก
พ.ศ.2537 เข้ารับการอบรมอานาปานสติและภาวนา ได้เรียนรู้อาหารกับการปฏิบัติธรรม
พ.ศ.2538 เรียนรู้วิธีการใช้อาหารและวิธีการเพื่อความปลอดภัยทางกายและจิต
พ.ศ.2546 - 2547 เข้ารับการอบรมธรรมชาติบำบัดกับหมอเจคอบ วาทักกันเชรี นักธรรมชาติบำบัดจากอินเดีย และดูงานการดูแลผู้ป่วยด้วยอาหารและกระบวนการตามแนวทางธรรมชาติที่ศูนย์นวชีวัน รัฐเค-ราล่า อินเดียใต้ เป็นเวลา 2 เดือน
ปัจจุบันใช้หลักธรรมะควบคู่กับการปรับการเรียนรู้แพทย์แผนต่างๆให้เข้ากับวิถีชีวิตแบบไทยเพื่อการพึ่งตนเองและเริ่มต้นการเป็นวิทยากรด้านธรรมชาติกับการเยียวยาตั้งแต่ พ.ศ. 2547 เป็นต้นมา

อทิตยา อภิชาตินันท์
ศึกษาโยคะสายไกลวัลยธรรมจากมูลนิธิหมอชาวบ้าน รู้จักธรรมชาติบำบัดโดยการเป็นอาสาสมัครสอนโยคะเมื่อครั้งอบรมธรรมชาติบำบัด จึงเกิดความสนใจการดูแลตนเองตามแนวทางธรรมชาติร่วมกับการพัฒนาด้านจิตวิญญาณ จากประสบการณ์ที่ได้สอนโยคะและเรียนรู้จากหมอเจคอบ วาทักกันเชรี ทำให้เกิดแรงบันดาลใจในการดำเนินชีวิตตามแนวทางธรรมชาติบำบัดอย่างจริงจัง ส่งผลดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต เริ่มเป็นครูสอนโยคะในการอบรมธรรมชาติกับการเยียวยาตั้งแต่ พ.ศ.2547 ปัจจุบันเปิดสอนโยคะให้กับกลุ่มบุคคลทั่วไป

ทีมงานจากอาศรมวงศ์สนิท
มีประสบการณ์ในการจัดอบรมธรรมชาติกับการเยียวยาตั้งแต่ พ.ศ.2546

กิจกรรมประจำวัน

การเตรียมตัว

1. ชุดผ้าฝ้ายสีขาวหรือสีอ่อนใช้สำหรับอาบแดด
2. ผ้าถุง หรือกางเกง หรือกางเกงขาสั้น สำหรับแช่หลัง แช่สะโพก
3. ผ้าเช็ดตัวผืนเล็กชุบน้ำโพกหัว สำหรับแช่หลัง แช่สะโพก
4. ร่ม/ไฟฉาย/ยาแก้โรคประจำตัว/ยากันยุง/ของใช้ส่วนตัว
5. กรุณางด บุหรี่ ชา กาแฟ และเครื่องดื่มสมุนไพรทุกชนิด
6. กรุณาอย่านำอาหาร ทุกชนิดเข้ามารับประทาน เพื่อประโยชน์ในการทดลองรับประทานอาหารตามแนวธรรมชาติบำบัด

การเดินทาง

1. เดินทางโดยรถตู้ที่ทางคณะจัดให้  จุดนัดพบร้านอาหารบ้านสวนไผ่เพื่อสุขภาพ  บริเวณสถานีรถไฟฟ้าอารีย์  อยู่ระหว่างอาคารแอ็กซิมและปั้มน้ำมันเอสโส  เวลา 09.00 น.
2. เดินทางด้วยตนเอง สถานที่จัดอบรมอาศรมวงศ์สนิท รังสิตคลอง 15 จ. นครนายก ลงทะเบียนและเข้าที่พักเวลา 11.00 น.

+ ธนาณัติ ในนาม น.ส. สุภาภรณ์ ผลาพฤกษ์ สั่งจ่าย ปณ.องครักษ์
+ เช็ค สั่งจ่าย มูลนิธิเสฐียรโกเศศ-นาคะประทีป
+ โอนเงิน เข้าบัญชี มูลนิธิเสฐียรโกเศศ-นาคะประทีป ธนาคารกสิกรไทย สาขาองครักษ์ บัญชีออมทรัพย์ เลขที่ 395-2-19976-4

โดยแนบหลักฐานการโอนเงิน โทรสาร 037-333-184
หรือโทรแจ้งที่ อาภาภร (085)215-4977 อัจฉรา (084)668-3009 หรือ (037) 333-182-3

(สำหรับหน่วยงานใดที่ประสงค์จะจัดอบรมให้กับองค์กรของท่าน ขณะนี้เสมสิกขาลัย – อาศรมวงศ์สนิท เปิดสอน 2 หลักสูตร คือ ธรรมชาติกับการเยียวยาและโยคะพื้นฐาน ระยะเวลาอบรม 3 – 4 วัน รับจำนวน 18 – 25 ท่าน)

อัตราค่าวิทยากรเพื่อจัดอบรมเฉพาะกลุ่ม

กรณีใช้สถานที่อาศรมวงศ์สนิท

• อัตราค่าอาหารและที่พักวันละ 580 บาท
• ค่าเอกสารประกอบการอบรม 1) ธรรมชาติกับการเยียวยา เล่มละ 50 บาท 2) โยคะ เล่มละ 50 บาท
• อุปกรณ์ ที่ล้างตาและที่ล้างจมูก ชุดละ 50 บาท
• แชมพูมะกรูดและสบู่ถั่วเขียว ชุดละ 60 บาท